به منظور بهبود کیفیت زندگی، ابتدا باید به منظور تعادل در زندگی خود اهمیت بدهیم و برنامه ریزی مناسب انجام دهیم. ایجاد روال های سالم و ورزش منظم، تغذیه سالم، مدیریت استرس، به خواب کافی توجه داشته و از اعتیادهای مخرب اجتناب کنیم. همچنین، به حفظ روابط اجتماعی و ارتباط با عزیزان اهمیت ببینیم و از فعالیت های خلاقانه و بهداشت روانی مثل مدیتیشن و روش های تنفسی استفاده کنیم. از موزیک، کتابخوانی و سفرهای آرامش بخش پشتیبانی کنیم و همیشه به خوشبختی و شادابی خود اهمیت دهیم.