حتما تا به حال اسم تمرینات قدرتی یا تمرینات مقاومتی رو شنیدید. این نوع تمرینات به نظر خیلی از کارشناسان فیزیولوژی ورزشی بهترین نوع تمرینات ورزشی در دنیا هستند
اگر دوست دارید بدونین تمرینات قدرتی چه نوع تمریناتی هستند حتما مقاله کامل و جامع ایران فیت بانو رو در این رابطه بخونید توضیحات کامل به همراه مثال و خیلی اطلاعات کامل دیگه در این ارتباط