گردن درد یکی از مواردیه که مردم به شدت از اون شکایت میکنند.
عضلات گردن معمولا به دلیل حرکات بد و نامناسب بدن دچار آسیب میشن که ما تو این ویدیو به شما کمک میکنیم تا گردن دردتون بهتره بشه.
در انجام نرمشها باید دقت کرد که به تدریج و کم کم شروع کنیم، تقویت عضلات و افزایش انعطاف و عضلات نیاز به زمان دارن️
#کرپلکنارتونه #گردندردورزش #ورزشگردن #حرکتیبرایشروعیکتغییر #عید_نوروز