حفظ سلامتی و آرامش روان برای هر فرد بسیار اهمیت دارد. بهترین روشها شامل تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی، مدیتیشن، اجتناب از استرس و اسیدی و پذیرش احساسات و افکار منفی است. همچنین ارتباط موثر با دیگران، فعالیتهای خلاقانه و ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی نیز به حفظ سلامتی و آرامش روان کمک میکند.