روشهای کاهش وزن شامل تغییر در رژیم غذایی، افزایش فعالیتهای ورزشی، کنترل مقدار و نوع غذاهای مصرفی، محدودیت مصرف کالری، استفاده از مکملهای غذایی و داروهای کاهش وزن میباشد. انجام تمرینات ورزشی منظم و متعدد نه تنها باعث افزایش سوختوساز بدن میشود بلکه کالریهای اضافی را نیز سوزانده و در نتیجه وزن کاهش پیدا میکند. انجام مشاوره با متخصصین تغذیه و ورزشی نیز میتواند به کاهش وزن کمک کند.