اصل تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی بدن و افزایش سطح انرژی و فعالیت روزانه بسیار حائز اهمیت است. تنوع غذایی، مصرف میزان مناسب از مواد مغذی مختلف، مثل پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و فیبر، و نگاه داشتن به مقادیر پروتئین، چربی، و کربوهیدرات مصرفی به اندازه مناسب، مواردی هستند که در تهیه یک برنامه تغذیه سالم و متعادل بسیار حائز اهمیت میباشند.