احساسات و عواطف نقش بسیار مهمی در زندگی ما دارند و بخشی اساسی از هویت و شخصیت ما هستند. احساسات ما می توانند تاثیر بسیار زیادی بر رفتار، تصمیمات و ارتباطات ما داشته باشند. از طریق تجربه و درک احساسات خود می توانیم بهتر ارتباط برقرار کنیم، خود را شناخته تر کنیم و بهترین نحو ممکن با مواقع مختلفی که در زندگی مواجه می شویم، برخورد کنیم. احساسات ما همچنین می توانند ما را به ارتباط و ارتباط برقرار کردن با دیگران تشویق کنند و ما را به سمت هدف های موفقیت بردهاند.