رژیم کتوژنیک (keto diet) چیست؟

در این ویدیو خواهیم دید: رژیم کتوژنیک (ketogenic diet) چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟ رژیک کتوژنیک یکی از برترین و معروفترین رژیم های غذایی در جهان است که باعث کاهش وزن شما در مدت زمان کم خواهد شد. در رژیم کتو میزان کربوهیدرات (نان، برنج، ماکارونی، شکر و هر چیزی که نشاسته داره) دریافتی به حداقل می رسد و در عوض مصرف پروتئین بالا می باشد. به جز غذاهای ممنوعه که در ویدیو گفته شده تقریبا می شود بقیه غذاها را مصرف کرد.از جمله : نواع گوشت ، سبزیجات، روغن‌ها و چربیهای طبیعی و سالم ، مغزهای مختلف ، و برخی از میوه های کم قند یا فاقد قند مثل آووکادو یا میوه های خانواده بری مثل توت فرنگی، تمشک (رز‌بری) وبلوبری در رژیم کتوژنیک قابل مصرف هستند. ما در این کانال قصد داریم تا شما را به رژیم کتو آشنا کنیم و هرآنچه که نیاز دارید تا در مورد رژیم کتوژنیک (keto diet) بدانید در این کانال خواهید دید. لطفا این کانال را دنبال کنید تا ویدیوهای بعدی را از دست ندهید. همچنین می توانید از طریق سایت مرجع keto diet اطلاعات خوبی به دست آورید.