قرار گرفتن در حالت آلفای ذهن
مراحل خود هیپنوتیزم 1:به جایی بروید که بتوانید تنها باشید و کسی نیز مزاحمتان نشود 2:روی یک تخت یا مبل راحت به پشت دراز بکشید 3:چشم هایتان را بسته و شروع به تنفس عیمق کنید هرچقدرتنفس شما عمیق تر باشد درانجام خود هیپنوتیزم موفق ترخواهید بود 4:تمرکز روی هرکدام از اعضای بدن را اغاز کرده و هربخش از بدن را درحالت ارامش و ریلکس تصور کنید شمامیتوانید از عبارات وتلقین هایی نظیر "ارام" یا "من اکنون درحال ارام شدن هستم" برای کمک به خود استفاده کنید
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
