میزان کالری مورد نیاز یک فرد معمولی هر روز چقدر است؟
متوسط میزان کالری مورد نیاز برای یک فرد معمولی بستگی به جنسیت، سن، فعالیت فیزیکی و سلامتی دارد، اما به طور معمول برای زنان حدود 2000-2400 کالری و برای مردان حدود 2400-3000 کالری در روز لازم است. این میزان با توجه به سطح فعالیت و دیگر عوامل ممکن است تغییر کند. برای حفظ وزن، میزان کالری مصرفی باید با میزان کالری مورد نیاز تطابق داشته باشد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
