پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یک بیماری مزمن است که استخوان ها به طور غیر طبیعی نرم و هشته می شوند. این بیماری ممکن است باعث شکستگی های متعدد و دردناک در استخوان ها شود. برای پیشگیری از پوکی استخوان، مهم است که نگرانی هایی مانند محافظت از استخوان ها، مصرف منابع غنی از ویتامین D و کلسیم، و انجام تمرینات ورزشی منظم مورد توجه قرار گیرد. همچنین، از مصرف الکل، سیگار و کافئین در میزان زیاد نیز باید خودداری شود.