حفظ اندام مناسب

حفظ اندام مناسب

حفظ اندام مناسب به معنای داشتن وزن مناسب، ترکیب کفایت‌آوری از عضلات و چربی در بدن است که با ترکیبی از تغذیه سالم و ورزش منظم و متعادل قابل دستیابی است. حفظ اندام مناسب موجب بهبود سلامت جسمانی، تقویت اعتماد به نفس و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.