حرکات اصلاحی برای جلوگیری از دیسک کمر
امروزه به دلیل مشغله های زیاد،به کار هایی که روزانه انجام میدهیم و امکان دارد در طولانی مدت چه اثراتی به ستون فقرات بگذارد توجه نمیکنیم، مثل بلند کردن اجسام سنگین، بلند کردن کودک، نشستن در محل کار و... بهتراست با اصلاح کردن انها به ستون فقرات خود کمک کنیم تا بعد دچار عارضه های جبران نشدنی نشویم. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
