املت قارچ و پنیر دلی کوک

این املت یه غذای کاملا رژیمی با کالری کم و سرشار از پروتينه و خیلی مناسبه کسانی هست که اهل ورزش هستن و یا قصد کاهش وزن دارن . برای صبحانه و یا حتی ناهار مناسبه و با سه تخم مرغ حدود ۲۷۰ کااری بیشتر نداره مواد لازم برای تهیه املت قارچ و پنیر دلی کوک قارچ خرد شده ۲۵۰ گرم پنیر کوزه ( کاتیج خرد شده) ۵۰ گرم کره ۱۰ گرم یک قاشق غ اخوری روغن زیتون فلفل سه عدد تخم مرغ متوسط شوید و ریحان خشک