اموزش حرکت عرب یا اریال در پارکو به ساده ترین روش

اموزش حرکات پارکور حرکت اریال یا عرب توسط استاد اخلاقی ورزشکار هانیه عبداللهی سمیرا اخلاقی برنامه ی بدنسازی همراه با توضیح حرکات اموزش 0تا100 پارکور ژیمناستیک چربی سوزی کات حجم حرکات شکم و پهلو حرکات بدنسازی @varzeshrayeganتلگرام #ارمین_اخلاقی#پارکور#ورزش#ورزش_رایگان#بدنسازی#چربی_سوزی#اموزشی#اموزش_پارکور