؛ زانو بخشی
زانو بخشی یک نوع تمرین فیزیکی است که به منظور تقویت عضلات زانو و بهبود انعطاف پذیری و استقامت این بخش از بدن انجام میشود. این تمرینها شامل حرکات انعطافی و استرچینگ، انجام وزنههای مختلف، انجام تمرینات تقویتی و تعادلی مانند ایستادن بر یک پا و کار با تردمیل میشوند. زانو بخشی میتواند به پیشگیری از مصدومیتهای زانو و بهبود عملکرد ورزشکاران و افراد فعال کمک کند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
