رول مرغ سبزیجات کتو
فر را از قبل گرم کنید تا 350 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد). کلم بروکلی را ریز خرد کنید و به یک کاسه بزرگ منتقل کنید.پنیر چدار ، پنیر خامه ای ، ژامبون ، پودر پیاز را به بروکلی اضافه کرده و به طور یکنواخت مخلوط کنید تا ترکیب شود. در یک کاسه ، نمک ، فلفل ، پودر سیر ، پودر پیاز ، آویشن و پاپریکا را با هم مخلوط کنید ، سپس هم بزنید تا ترکیب شوند. سینه های مرغ را بر روی تخته برش قرار دهید و به صورت افقی برش بزنید و پهن کنید، اما از هم جدا نکنید سپس مرغ ها را در سلفون قرارداده و با بیفتک کوب پهن کنید، سپس مخلوط ادویه ها را کاملا روی مرغ ها پخش کنید تا به خورد آن بروددو سینه مرغ را در کف قالب به صورتی که لبه های کناری قالب را بپوشاند قرار دهیدسپس روی آن 6 لایه ژامبون بچینید، و مطمئن شوید لبه های قالب کاملا پوشیده میشوداز مخلوط بروکلی و پنیرها در وسط قالب بریزید، ژامبون ها را روی مواد برگردانید، سپس یک لایه مرغ دیگر روی مواد قرار دهید و به کمک چنگال آن را در قالب شکل دهیدقالب را به مدت 25-30 دقیقه در فر از پیش گرم شده در دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهیدنوش جان :)
