چگونگی جلوگیری از پوکی استخوان زودرس

چگونگی جلوگیری از پوکی استخوان زودرس

برای جلوگیری از پوکی استخوان زودرس باید به موارد زیر توجه داشته باشیم: مصرف منابع غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D، انجام ورزش‌های مقاومتی و ورزش‌های وزنه‌برداری، جلوگیری از مصرف مواد مخدر و الکل، خوردن مواد غذایی سالم و متنوع، انجام تست‌های پوکی استخوان در صورت نیاز و مشاوره با پزشک برای تشخیص و درمان مناسب.