آمادگی جسمانی و بدنی
این حرکات امادگی بدنی و جسمانی شما را افزایش میدهد. توصیه میشود این حرکات را در خانه انجام دهید. #امادگی_جسمانی #قدرت
لطفاً دلیل گزارش خود را بنویسید:
