فواید و اصول ورزش پیاده روی در دوره بارداری
ورزش پیاده روی در دوره بارداری یک فعالیت بسیار مفید و سالم برای زنان باردار است. این ورزش کمک میکند تا عضلات قلبی و عروقی تقویت شده و بهبود یابد، کمک به کنترل وزن و جلوگیری از افزایش زیاد وزن بیش از حد، بهبود قدرت تنفسی و استقامت، پیشگیری از بیماریهای مزمن و بهبود خواب و استرس. برای انجام این ورزش باید از اصول ایمنی مراقبت کرده و مطمئن شد که فشار و استرس بر روی جسم زیاد نشود و تغذیه مناسبی به همراه آبنوشیدن زیاد داشته باشند. مشورت با پزشک و پیگیری از وضعیت جسمی و محیط پیادهروی از دیگر اصول مهم ورزش پیادهروی در دوره بارداری است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
