ورزش مناسب زانو و کمر
زانو بزرگترین مفصل بدن انسان است و ران را به ساق پا پیوند میدهد. طرح ساختمانی زانو تا حدی ناپایدار است. با این وجود زانو باید کل وزن بدن را هنگام ایستادن تحمل کند، و هنگام راهرفتن یا دویدن حتی وزن بیشتری به آن تحمیل میشود؛ بنابراین مشکلات زانو از جمله بیماریهای بسیار شایع در همه سنین است. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید