ورزش های مفید برای کاهش دردهای سیاتیک
ورزش ها و فعالیت های ورزشی مختلفی وجود دارند که می توانند به کاهش دردهای سیاتیک کمک کنند. به عنوان مثال، ورزش هایی مانند یوگا، شنای، پیاده روی و تمرینات گرم کردنی می توانند به افزایش انعطاف پذیری عضلات و کاهش فشار بر روی اعصاب کمک کنند. همچنین، تمرینات تقویتی محلی می تواند به بهبود قوای عضلات محیطی و تثبیت قابل تغییر محیطی دست و پا کمک کند. اما قبل از شروع هر گونه ورزش یا فعالیت ورزشی جدید، توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
