آموزش چگونگی کردن بلو
کردن بلو یکی از مهارتهای ضروری در پیدا کردن آرامش و تعادل است. بلو یک نوع تنفس عمیق و آرام است که باعث کاهش استرس و اضطراب میشود. برای انجام بلو، باید با نفسگیری عمیق از بالا شروع شده و سپس با آرامی نفس خارج شود. این روش تنفس میتواند در مواقع استرس زیاد، اضطراب، خواب نامناسب و درمان برخی بیماریها موثر باشد. به طور کلی، بلو کردن یک روش ساده و کارآمد برای بهبود سلامت روحی و جسمی است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
