اسموتی

برای تهییه اسموتی شیر بادام زعفرانی کافیست مقداری بادام را پوست کنده و با مقداری شیر و یا اب میکس کنمی.شیر را روی حرارت کم قرار داده و زعفران را اضافه می کنیم.سپس میکس تهییه شده را به ان اضافه میکنیم و پنج الی ده دقیقه هم میزنیم.حال نوبت اضافه کردن دو عدد هل و شکر میباشد.برای تزین می توانید از رشته های زعفران به همرا پسته و یا بادام استفاده کنید. شیر و بادام و زعفران دارای کلسیم بالایی میباشد و در جلوگیری از پوکی استخوان و درمان ان بسیار تاثیر گذار هستند.
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید