چگونه میتوانیم پوکی استخوان را کاهش دهیم؟
پوکی استخوان یک وضعیت پرخطر و شایع است که باعث کاهش استحکام استخوانها و افزایش خطر شکستن آنها میشود. برای کاهش این مشکل، اهمیت ورزش منظم و تنوع غذایی نه تنها برای سلامتی کلی بلکه برای استحکام استخوانها نیز بسیار مهم است. مصرف منابع مناسب و کافی کلسیم، ویتامین D و پروتئین، جلوگیری از مصرف بیش از حد الکل و ترک سیگار نیز از دیگر روشهای مفید برای کاهش پوکی استخوان میباشد. در صورت نیاز، مشاوره پزشکی و مکملهای معرفی شده توسط پزشک نیز میتواند کمک کننده باشد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
