کاهش وزن اصولی

سطح تناسب اندام فعلی شما هر چه باشد ، مهم این است که انواع مختلف فعالیت بدنی از جمله قلب ، تمرینات قدرتی ، انعطاف پذیری و تعادل را با هم مخلوط کنید. این امر باعث می شود تمرینات شما جالب و حداکثر مزایای سلامتی باشد – از کاهش سایز کمر و بهبود خواب ، خلق و خو و انرژی تا کاهش علائم استرس ، اضطراب و افسردگی.