تمرینات پا
اهميت روزهاى تمرين پا رو نشون ميده: ١- تمرينات پا مخصوصا حركت اسكوات و ددليفت به دليل اينكه گروه هاى عضلانى بزرگى رو درگير ميكنن باعث افزايش سطح هورمون تستسترون ميشن كه اين هورمون نقش بسزايي رو در افزايش رشد عضلات بدن داره ٢-سوزاندن كالرى بيشتر به دليل اينكه عضلات پا عضلات بزرگترى هستند و به انرژي بيشترى حين تمرين نياز دارند ٣- بهبود قدرت براى بلند كردن وزنه هاى سنگين شايد باورتون نشه ولي پاها و قسمت مركزى بدن شما بيشترين قدرت رو براى بلند كردن وزنه؛حتى در تمرينات بالاتنه؛ براى شما تامين ميكنن
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
