هیچوقت این۳غذاروقبل از خواب نخورید
در ساعات شب، ریتم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیکی) باعث کاهش متابولیسم و فعالیت سیستم گوارش می شود. مصرف غذاهای پرقند مانند غلات صبحانه شیرین یا کیک های شکلاتی باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین می شود. چون تحرک بدن در شب کم است، این قند اضافه به جای مصرف، تبدیل به چربی ...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
