پنج حرکت برای پاهای سالم

پنج حرکت برای پاهای سالم

پنج حرکت برای پاهای سالم اگر زیاد در تخت هستی، این پنج تمرین ساده را روزی چند بار انجام بده: پمپاژ مچ، سرخوردن پا، دایره زدن مچ، بالا آوردن پا، و گذاشتن پا روی بالش. این حرکات گردش خون را بهتر، ورم را کمتر و پاهایت را سبک تر می کند. کدام حرکت حس بهتری به پاهایت داد؟ #سلامت_پا #گرد...