کمر باریک تر داشته باش
انجام این حرکت بیست بار در روز طرز ایستادن شمارا تغییر میدهد و کم کم شمارا ده سال جوانتر میکند Niyaz
لطفاً دلیل گزارش خود را بنویسید:
