تمرین فیزیکی شکم و پهلو

تمرین فیزیکی شکم و پهلو

تمرین فیزیکی شکم و پهلو یکی از تمرین های موثر برای تقویت عضلات شکم و پهلو است که بهبود قوام بدن، افزایش انعطاف پذیری و کاهش چربی های اضافی در منطقه شکم و پهلو را فراهم می کند. این تمرین ها می تواند شامل crunches، sit-ups، leg raises و side planks باشد که به صورت منظم و با استفاده از فنیک های صحیح انجام می شوند. انجام این تمرین ها به صورت دائمی می تواند بهبود عملکرد بدن و افزایش سلامتی عمومی کمک کند.