آموزش تمرینات سیکس پک در منزل با استفاده از حرکات ساده
تمرینات شش تایی یا سیکس پک، مجموعه ای از تمرینات است که به شما کمک می کند شکل بدنی با عضلات شکیل ششتایی یا سیکس پک را بسازید. این تمرینات می توانند در خانه و با استفاده از حرکات ساده انجام شوند، بدون نیاز به ورزشگاه یا تجهیزات ویژه. تمریناتی مانند پلاک، شکم خم، حلقه شکم، زیر بغلی و غرگر آویزانی از جمله حرکات ساده هستند که می توانند به شما کمک کنند تا به هدف شش پک خود برسید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
