راهکارهای آرامش بخش برای تسکین استرس و اضطراب
راهکارهای آرامش بخش برای تسکین استرس و اضطراب شامل ورزش، تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، مکالمه با دوستان و عزیزان، داشتن روال خواب منظم، مصرف غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات، و اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل می باشد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
