با این حرکات هوازی، معادل یک ساعت پیاده روی کالری سوزانده!
حرکات هوازی شامل فعالیتهایی مانند پرش، اسکوات، بالهزنی و کشاندن و کشیدن وزنههای سبک است که در این نوع تمرینات، انرژی بدن به حداکثر میرسد و باعث سوزاندن کالریهای زیادی میشود. انجام این حرکات به مدت تقریبا یک ساعت میتواند معادل یک جلسه پیادهروی با میانجیتن صفحه سوزانده و بدن را به خوبی تقویت کند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
