چگونه با این همه غم رو به رو شده، بر دل نشسته چکار کنم؟
هنگامی که با تعداد زیادی از غم و ناراحتی مواجه میشویم، ابتدا باید به خود اجازه دهیم که احساساتمان را ابراز کنیم و به خودمان اجازه دهیم که درد و غم خود را تجربه کنیم. سپس میتوانیم به دنبال راههای مثبت و موثر برای تسکین این درد باشیم، مثلاً با برقراری ارتباط با دوستان و خانواده، به ورزش و فعالیتهای روحی مانند مدیتیشن و یوگا مشغول شویم، از مشاوره حرفهای کمک بگیریم یا کتابخوانی و گوش دادن به موسیقی را به عنوان درمانی برای غم و افسردگی انتخاب کنیم. اهمیت داشتن مراقبت خود و پذیرش احساساتمان نقش بسیار مهمی در مدیریت غم و رو به رو شدن با آن دارد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
