5 روش برای بیدار شدن در بهترین زمان
1. تنظیم یک ساعت زنگ برای همه صبح ها تا بیدار شدن را به وقت انتخاب شده تسریع کنید. 2. مطمئن شوید که اتاق شما تیره دوخته شده و برای خواب بهتر آماده شده است. 3. قبل از خواب، یک لیست کارهای صبح را تهیه و آماده کنید تا به عنوان انگیزه برای بیدار شدن در زمان مناسب عمل کند. 4. مطمئن شوید که در زمان مناسب خوابید و به بدن و ذهن خود فرصت کافی برای استراحت دهید. 5. انجام یک فعالیت آرامش بخش مانند مرور یا پریدن از روی تخت قبل از بیدار شدن کمک می کند تا روح به مرور بیدار شود.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
