راههای موثر برای مدیریت استرس و اضطراب
برای مدیریت استرس و اضطراب، میتوانید از روشهای مختلفی استفاده کنید از جمله مدیتیشن، تمرین ورزشی، رفتن به ماهیگیری، خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامبخش، ارتباط با دوستان و خانواده، خواب کافی، مراقبت از خود و تغذیه سالم. همچنین مهم است که مراجعه به مشاور یا روانشناس نیز را در نظر بگیرید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
