تکنیک های کششی برای انعطاف پذیری مفاصل بدن

تکنیک های کششی برای انعطاف پذیری مفاصل بدن

تکنیک های کششی برای انعطاف پذیری مفاصل بدن، شامل استفاده از حرکات کششی و تمریناتی است که به کشیدن و کشتن مفاصل کمک می کنند تا انعطاف پذیری و انعطاف پذیری مفاصل را افزایش دهند. این تکنیک ها می توانند به بهبود پیشرفت ورزشکاران، کاهش خطر آسیب و افزایش عملکرد حرکتی کمک کنند. از جمله تکنیک های کششی برای انعطاف پذیری مفاصل می توان به yoga، پیلاتس و تکنیک های استرچینگ اشاره کرد که می توانند به بهبود عملکرد و کیفیت زندگی کمک کنند.