برای حفظ سلامتی، بدن به حرکت و انعطاف نیاز دارد.

برای حفظ سلامتی، بدن به حرکت و انعطاف نیاز دارد.

ورزش و فعالیت بدنی به افزایش انعطاف و قدرت عضلات کمک می کند و در عین حال به کاهش وزن و کنترل فشار خون و قند خون کمک می کند. به طور کلی، حرکت و ورزش به بهبود عملکرد قلب و عروق خونی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.