تمرین پهلو برای تناسب اندام
تمرین پهلو یک تمرین موثر برای تناسب اندام است که عضلات پهلو و عضلات مرتبط را تقویت میکند. با انجام تمرینهای پهلو، میتوانید انعطاف پذیری و قدرت عضلات پهلو خود را افزایش دهید، عوارض حاد و یا دردهای عضلانی را کاهش دهید و تعادل بدن خود را بهبود بخشید. تمرین پهلو شامل تمرینهایی مانند پلاک، براندیانگ، شگافباز و پلانک میشود که بیشتر در سرسره و یا انجام با وزن بدن مناسب است.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
