چهار تمرین برای بهبود عملکرد و سرعت سعید حمید زاده
برای بهبود عملکرد و سرعت، سعید حمید زاده میتواند از تمرینهای قویترین، ترکیبی، تناوبی و تثبیتی استفاده کند. تمرین قویترین شامل تمرینهای باربری و وزنهبرداری است که قدرت و عضله را افزایش میدهد. تمرین ترکیبی شامل تمرینهایی مانند سرعت و انعطاف است که ترکیبی از تواناییهای مختلف را افزایش میدهد. تمرین تناوبی شامل تغییر بین فعالیتهای بازیافتی و فشرده است که به بهبود سرعت و استقامت کمک میکند. و در نهایت، تمرین تثبیتی شامل تمرینهای تعادل و استحکام است که کمک میکند تا عضلات بهبود یابد و از آسیبها جلوگیری شود.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
