پارویی با دمبل - تناوب
پارویی با دمبل یک تمرین قدرتی است که در آن از دمبلها به عنوان وزن استفاده میشود. این تمرین شامل ترکیب حرکات پارویی و حرکات تناوبی مانند اسکوات و بندانداز است. انجام این تمرین باعث تقویت عضلات اصلی بدن میشود و همچنین کارایی و ظاهر جسمانی را بهبود میبخشد. این تمرین بر...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
![[قسمت 52سریال هندی نوادگان دوبله فارسی خلاصه سکانس اول]](https://asset.namavid.com/vt/2025/12/16/17658717684042.jpg)
