مراحل بازگشت به دویدن پس از MTSS | شرایط بهبودی کامل پس از آسیب ورزشی

مراحل بازگشت به دویدن پس از MTSS | شرایط بهبودی کامل پس از آسیب ورزشی

MTSS یک مشکل شایع در ورزشکاران و افراد فعالیت بدنی است که باعث درد و التهاب در ناحیه شین می شود. برای افرادی که از MTSS رنج می برند، بازگشت به دویدن ممکن است چالش برانگیز باشد. اما با رعایت مراحل بهبودی مناسب، از جمله استراحت، تقویت عضلات محیطی، تغییر در روش تمرین و است...