چه مقدار از حبوبات باید برای هر غذا استفاده کرد؟
مصرف حبوبات به عنوان یک منبع اصلی پروتئین و فیبر بسیار مهم است. معمولا برای هر غذایی مقدار مختلفی از حبوبات استفاده میشود. به طور معمول برای یک غذای میان وعده برای یک نفر، حدود 1/2 پیمانه حبوبات به صورت پخته یا فریز شده کافی است. اما برای غذاهای اصلی مثل قورمه و آبگوشت می توانید تا 1 پیمانه حبوبات استفاده کنید. در نهایت میزان حبوبات مورد استفاده، بستگی به نوع غذا و تعداد نفراتی که باید سرو شود دارد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
