ده فعالیت ورزشی مناسب برای افراد سالخورده

ده فعالیت ورزشی مناسب برای افراد سالخورده

ورزش مناسب برای افراد سالخورده شامل فعالیت‌های مانند پیاده‌روی، شنا، یوگا، تنیس روی میز و با دوچرخه سواری می‌تواند باشد. این فعالیت‌ها به افراد سالخورده کمک می‌کنند تا استقامت، انعطاف و قوای عضلات خود را تقویت کرده و از بیماری‌های قلبی، دیابت و افزایش وزن جلوگیری کنند. ...