حرکات بدن برای انجام پرش
پرش یک حرکت بدنی است که نیاز به استفاده از عضلات مختلف بدن دارد و برای بهبود قدرت عضلات و تقویت استقامت بدن بسیار مفید است. برای انجام پرش، ابتدا باید بازوها به عقب برده شوند، سپس با استفاده از پاها و عضلات پاها به بالا پرید. انجام حرکات استرچینگ و آمادهسازی قبل از انجام پرش از خطر اصابت به آسیبهای عضلانی و کوتاهی عضلات پیشگیری میکند و توانایی اجرای صحیح حرکت را افزایش میدهد.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
