تمرینهای ساده برای کاهش چربی شکم و پهلو در منزل
تمرینهای ساده میتواند به شما کمک کند تا چربی شکم و پهلو را کاهش دهید. این تمرینها را میتوانید در منزل انجام دهید و به تدریج به برنامه ورزشی خود اضافه کنید. برخی از تمرینها شامل plank، crunches، leg raises و side planks میشود. همچنین مهم است که به ترکیب تمرین با رژیم غذایی سالم توجه کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
