انجام حرکت در حالت نشسته با ساق پا
حرکت در حالت نشسته با ساق پا یک حرکت تمرینی است که برای تقویت عضلات پشت بازو، شکم و ران استفاده می شود. در این حرکت، شما با نشستن بر روی ساق پاهای خود و نگه داشتن دسته ها یا وزن ها، به آرامی بالا و پایین می روید. این تمرین می تواند به افزایش قدرت عضلات پا کمک کند و همچنین به بهبود تعادل و استحکام عضلات کمک کند.
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
