رژیم غذایی اسفناج: راه مناسب برای بعد از ورزش

رژیم غذایی اسفناج: راه مناسب برای بعد از ورزش

رژیم غذایی اسفناج یک روش مناسب برای مصرف بعد از ورزش است، زیرا این سبزیجات حاوی مقدار زیادی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به بازسازی عضلات و افزایش انرژی بعد از فعالیت ورزشی کمک می کنند. اسفناج همچنین دارای مقدار زیادی فیبر است که می تواند هضم را بهب...