هالتر بازوی جلو ایستاده
بازوی جلو ایستاده یک حالت آرام و ایستاده است که عضلات بالاتنه و بازوها فعال و در حال کار هستند. در این حالت، بازوها به طور متوسط بر 90 درجه انحنا دارند و قوای عضلاتی بالا برای حفظ این حالت نیاز است. این حالت به تقویت عضلات بازوها، شانهها و عضلات ناحیه سینه کمک میکند و...
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
